Penulis
Intisari-Online.com –Kita semua tahu bahwa diet sehat dapat memberikan keajaiban bagi tubuh Anda.
Makan makanan yang tepat membuat kulit Anda terlihat lebih baik, mengurangi risiko beberapa penyakit dan membuat fungsi tubuh Anda lebih baik secara umum.
Namun tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan yang tepat juga dapat membantu Anda mengatasi alergi musiman.
Meskipun makanan belum terbukti menyembuhkan alergi, nutrisi yang dikandungnya dapat membantu tubuh Anda bekerja dengan sehat.
Baca Juga: Obat Biduran dengan 3 Makanan Sebagai Antihistamin Alami Lawan Alergi
Untuk meredakan alergi alami yang dapat dimakan, coba ini:
Quercetin
Quercetin adalah bahan kimia kaya antioksidan yang ditemukan di tumbuhan alami. Itu terkait dengan pengelolaan penuaan dan peradangan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung quercetin dapat membantu dengan banyak masalah peradangan, termasuk alergi, asma, dan demam.
Baca Juga: Obati Biduran dengan Mengikuti Diet Rendah Histamin, Mau Coba?
Ini adalah antihistamin alami sehingga membantu melawan histamin yang dilepaskan saat sistem kekebalan Anda mendeteksi alergi, itulah mengapa sangat efektif untuk menurunkan reaksi alergi.
Makanan yang mengandung Quercetin: Bawang Merah Mentah, Paprika, Berries, Peterseli, Apel, Tomat, Buah Jeruk, Bayam, dan Kale.
Vitamin C
Seperti Quercetin, Vitamin C adalah antihistamin alami yang ada dalam makanan tertentu.
Vitamin ini sering digunakan untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit: termasuk alergi.
Ini dilakukan dengan menurunkan kadar histamin dalam aliran darah yang mencegah gejala.
Makanan yang mengandung Vitamin C: Kiwi, Jeruk dan buah jeruk lainnya
Bromelain
Bromelain adalah campuran enzim yang mencerna protein. Bromelain dapat digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Obat Biduran Terbaik yang Bisa Dilakukan di Rumah, Hindari Pemicu!
Bagi penderita alergi dapat mengurangi iritasi pada gejala alergi seperti asma, melansir dari allergyatlanta.
Makanan yang mengandung bromelain: Nanas
Omega 3
Ada banyak lemak di luar sana yang mungkin ingin Anda kurangi, lemak Omega-3 tidak boleh disertakan di dalamnya.
Asam lemak ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang berkaitan dengan sifat anti-inflamasi.
Makanan yang mengandung asam lemak Omega-3: Tuna, Salmon, dan mackerel
Madu lokal
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa madu lokal membantu alergi musiman.
Mengonsumsi madu lokal dalam dosis kecil di awal musim dapat membangun toleransi Anda terhadap serbuk sari di daerah Anda.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, makanan ini bukanlah obat yang terbukti, tetapi patut dicoba.
Baca Juga: Obat Biduran dengan 5 Herbal untuk Alergi Umum Karena Debu, Bulu, Dll.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari