Penulis
Intisari-Online.com – Apakah Anda takut musim alergi dan menderita kulit gatal, mata merah, pilek, bersin, tekanan sinus, dan sakit kepala?
Atau sebaliknya, apakah Anda bereaksi terhadap makanan tertentu dengan gatal-gatal, sakit kepala, hidung tersumbat, masalah kulit, jantung berdebar kencang, atau mudah tersinggung?
Penyebut umum dalam kedua skenario ini adalah histamin, senyawa kekebalan yang menyebabkan reaksi.
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami dan Ini Sumber Makanannya
Anda tidak harus menyerah dan menderita. Beberapa antihistamin alami bisa sangat efektif. Ini membantu untuk mengetahui sedikit tentang histamin untuk memahami mengapa.
Apa itu histamin dan bagaimana antihistamin alami membantu?
Histamin adalah protein kekebalan yang diproduksi sebagai respons terhadap antigen lingkungan atau makanan yang menyebabkan peradangan, kemerahan, dan iritasi.
Ketika tubuh bertemu dengan antigen, sistem kekebalan mengenalinya sebagai penyusup dan menghasilkan antibodi untuk itu.
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami dari Makanan Sehari-hari
Antibodi ini memicu pelepasan histamin ke dalam aliran darah, di mana mereka dapat menumpuk dengan paparan berulang.
Ini meningkatkan sensitivitas. Histamin biasanya ditemukan dalam makanan yang sudah tua atau yang difermentasi, seperti keju, anggur merah, dan sauerkraut.
Histamin juga tinggi telur, beberapa buah dan sayuran, dan beberapa bumbu.
Kabar baiknya adalah antihistamin alami, diet anti-inflamasi, dan menghindari makanan dengan histamin tinggi dapat meringankan penderitaan Anda.
Turunkan respons histamin dengan diet anti-inflamasi
Sebelum mendalami antihistamin alami, atasi dulu gunakan diet dan gaya hidup yayasan kedokteran fungsional untuk menurunkan peradangan.
Ini akan membantu menurunkan respons histamin. Ini termasuk menghilangkan makanan yang sensitif, seperti gluten dan produk susu, menstabilkan gula darah, memperbaiki usus bocor, mengelola tiroid rendah, dan meminimalkan stres kronis, seperti kurang tidur, terlalu banyak berolahraga, racun, junk food, alkohol, dan banyak lagi.
Baca Juga: Obat Biduran dengan 3 Makanan Sebagai Antihistamin Alami Lawan Alergi
Quercetin - antihistamin alami dari alam
Quercetin memiliki sifat anti-oksidan, anti-inflamasi dan antihistamin. Ini memberikan bantuan jangka pendek dan perbaikan usus jangka panjang.
Nettles
Daun jelatang adalah antihistamin alami yang memblokir histamin. Ini bisa dibuat dengan tingtur atau teh, tetapi kapsul dari daun jelatang kering paling efektif.
Butterbur
Butterbur adalah ramuan Eropa yang menyaingi antihistamin terkemuka. Ini juga mengurangi kejang otot polos dan melemaskan selaput hidung yang bengkak.
Baca Juga: Obati Biduran dengan Mengikuti Diet Rendah Histamin, Mau Coba?
Manggis
Manggis adalah ekstrak buah yang mengurangi peradangan dan menghambat pelepasan histamin.
Jahe
Jahe menghambat produksi histamin.
Jika Anda memiliki alergi berbasis histamin, antihistamin alami tersebut dapat membuat Anda merasa dan berfungsi lebih baik.
Baca Juga: Obat Biduran dengan 5 Herbal untuk Alergi Umum Karena Debu, Bulu, Dll.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari