Periksa kembali apakah lemak yang Anda konsumsi terutama baik untuk Anda.
Berikut ini tanda tubuh kekurangan asupan lemak
1. Peradangan
Jika Anda mengalami segala jenis peradangan, hal terakhir yang mungkin Anda pikir salahkan adalah konsumsi lemak Anda.
Namun, kekurangan lemak sehat dalam diet Anda dapat memiliki efek ini.
Peradangan adalah pusat dari banyak masalah, dari rheumatoid arthritis dan nyeri sendi hingga asma.
Jika lemak tak jenuh ganda yang tidak sehat diganti dengan asam lemak omega-3 dalam makanan, kita dapat mengubah komposisi asam lemak dari membran sel kita, yang dapat menghambat, bukannya meningkatkan, respons inflamasi kita.
Sederhananya, sementara beberapa lemak mengurangi peradangan, yang lain hanya memperburuknya.
Jika Anda merasa bengkak lebih dari biasanya, cobalah makan lebih banyak omega-3 (seperti yang ditemukan pada salmon dan biji rami).
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 4 Tanda Terlalu Banyak Asupan Serat, Mungkin Terjadi!