4. Anda akan kehilangan nutrisi penting yang tidak bisa Anda dapatkan di tempat lain
Buah-buahan mengandung beberapa nutrisi paling vital bagi kesehatan kita, makan terlalu sedikit dapat menyebabkan kekurangan nutrisi:
- Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kelemahan, lekas marah, dan kelelahan. Dalam kasus yang parah, Anda bahkan mungkin terkena penyakit kudis, yang termasuk memiliki gusi berdarah!
- Kekurangan folat dapat menyebabkan anemia
- Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan depresi dan kebingungan
- Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kelemahan umum
- Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan pendarahan
- Kekurangan kalium dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur
Tentu saja, Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dalam makanan lain, tetapi buah-buahan dan sayuran mengandung konsentrasi tinggi dan merupakan sumber kebaikan yang luar biasa!
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Gula pada Bayi Baru Lahir