1. Anda merasa sangat kembung dan tidak nyaman
Buah-buahan dan sayuran menyediakan serat yang sangat dibutuhkan tubuh Anda, dan membantu limbah dikeluarkan secara efisien dari usus besar Anda.
Jika Anda tidak cukup makan buah, kemungkinan Anda akan mengalami kelebihan gas, menyebabkan rasa kembung yang menakutkan.
Terlalu banyak garam dalam diet Anda juga menyebabkan kembung, tetapi buah-buahan yang dikemas dengan kalium dan air dapat membantu mengatasi hal ini.
2. Anda tidak sebahagia yang Anda bisa
Menurut penelitian, orang yang makan lebih banyak buah sebenarnya lebih bahagia! Sementara alasannya belum 100% jelas, para ahli percaya buah-buahan dengan Karotenoid dan Vitamin B12 dapat meningkatkan serotonin dalam otak kita, yang dikenal sebagai "hormon bahagia."
3. Sistem kekebalan tubuh Anda tidak akan sekuat dan Anda akan lebih sering jatuh sakit
Buah dan sayuran sama-sama memberikan antioksidan yang tidak hanya membantu menjaga kulit Anda tetap sehat, mereka juga memerangi peradangan secara keseluruhan di seluruh tubuh Anda. Jadi benar apa yang mereka katakan, sebuah apel sehari membuat dokter menjauh!
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Jantung Berdebar-debar!