5. Berat badan Anda sebenarnya bisa bertambah
Penelitian di AS telah menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas makan lebih sedikit buah dan sayuran daripada kelompok dengan berat badan normal.
Jika Anda tidak makan buah dan sayuran, apakah itu karena Anda makan makanan dengan kandungan lemak dan kalori yang lebih tinggi?
Buah dan sayuran rendah kalori dan kepadatan energi, yang berarti Anda bisa makan lebih banyak dan merasa kenyang dan bahagia dengan lebih sedikit kalori.
6. Anda bisa mengalami masalah pencernaan
Kita semua tahu bahwa serat sangat penting untuk membantu mendorong makanan masuk dan mencegah sembelit.
Tapi tahukah Anda bahwa serat yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran juga membantu tubuh Anda, seperti dilansir dari says.
- Hilangkan racun
- Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Gula pada Bayi Baru Lahir