7. Rentan alami kram otot
Buah-buahan dan sayuran mengandung kalium yang dapat mencegah kram otot, terutama jika Anda berolahraga atau di luar di bulan-bulan musim panas.
Satu pisang sedang mengandung 422 mg kalium.
8. Timbangan tidak akan bergerak
Buah-buahan dan sayuran memiliki serat yang membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit.
Sebagian besar buah-buahan dan sayuran rendah kalori. Buah juga dapat membantu mengidam manis itu. Memilih semangkuk stroberi alih-alih es krim dapat menghemat 200 kalori.
Makan lebih banyak sayuran
Habiskan satu hari Minggu untuk memanggang sayuran favorit Anda di wajan panggangan.
Buat sayuran dalam kelimpahan sehingga bisa dimasukkan ke dalam salad atau wadah makan siang Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 7 Tanda Tubuh Ketika Anda Tidak Minum Air yang Cukup