1. Kuku rapuh dan kulit buruk
Kadar kalsium rendah kronis sering mengakibatkan kuku rapuh dan kulit kering.
Kuku terbuat dari keratin yang mengeras dan juga mengandung deposit kalsium dalam jumlah yang signifikan.
Kalsium memainkan peran penting dalam menjaga kekerasan dan struktur kuku serta menjaga jaringan kuku tetap sehat.
Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan kuku menjadi kering dan rapuh sehingga mudah terbelah, pecah, terkelupas.
2. Kejang otot atau kram
Kejang otot dan kram adalah salah satu gejala kekurangan kalsium yang paling umum dan juga merupakan yang pertama muncul.
Kalsium memainkan peran penting dalam kontraksi otot dan mengatur laju kontraksi otot jantung juga.
Dengan tidak adanya kalsium, tubuh mengambil kalsium dari tulang untuk menjalankan fungsi otot.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Fluoride dan Cara Mengatasinya