Intisari-Online.com – Saat negara membuka kembali aktivitas perekonomian setelah pelonggaran PSBB, Anda mungkin kembali ke tempat kerja Anda.
Anda mungkin mengambil tindakan pencegahan umum untuk menghindari terkena virus corona di kantor, tetapi Anda mungkin menemukan satu sumber masalah potensial bahkan sebelum Anda memasuki kantor Anda, yaitu Lift.
Jika Anda bekerja di lantai pertama, anggap diri Anda beruntung, tetapi bagaimana jika Anda harus masuk ke dalam kotak kecil, selebar enam kaki itu untuk mencapai lantai Anda?
Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kemungkinan terkena virus corona, dan apa yang dapat Anda harapkan dari pemeliharaan gedung untuk menjaga keamanan Anda.
Baca Juga: Hadapi Corona: 9 Tips Gunakan Toilet Umum Selama Masa Pandemi Corona
Ingat saja bahwa virusnya belum hilang: Itu salah satu mitos coronavirus yang harus Anda hentikan untuk percaya.
Risiko menggunakan lift
Dalam sebuah rilis awal, penelitian di 2020 yang diterbitkan dalam Emerging Infectious Diseases berfokus pada wabah Covid-19 di sebuah gedung perkantoran di Korea Selatan, kasus-kasus tersebut sebagian besar berkerumun di antara orang-orang yang bekerja bersama di lantai 11 di satu sisi bangunan.
Ini terlepas dari kenyataan bahwa karyawan ini melakukan kontak dengan orang lain di lantai berbeda dari gedung berlantai 19 (yang memiliki lift yang sama).
Baca Juga: Hadapi Corona; Seberapa Lama Hand Sanitizer Bisa Membersihkan Kuman?
Sekarang, para peneliti percaya bahwa karena penyebaran Covid-19 terutama terkonsentrasi di lantai 11, risiko penularan sangat bergantung pada jumlah waktu orang berinteraksi atau berhubungan satu sama lain dalam ruang yang padat dan tertutup, seperti pusat panggilan.
Dengan kata lain, naik lift selama 30 hingga 60 detik dengan orang yang terinfeksi dapat menimbulkan risiko yang lebih kecil dibandingkan menghabiskan delapan jam lebih untuk berkeliaran di sekitar orang yang terinfeksi di kantor yang sama.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), cara utama penyebaran virus corona adalah melalui tetesan pernapasan dari orang lain yang dekat dengan kita ketika mereka batuk, bersin, atau berbicara; kedua adalah menyentuh permukaan yang terkontaminasi (seperti tombol lift) dan kemudian menyentuh wajah Anda.
Keduanya berisiko pada elevator, meskipun belum ada studi khusus tentang kemungkinan seseorang terkena virus corona di lift.
Sebuah penelitian April 2020 yang diterbitkan di Nature telah menyarankan bahwa tetesan aerosol, yang lebih kecil dari tetesan pernapasan, dapat menggantung di udara dalam ruang yang kecil dan berventilasi buruk, tetapi masih belum jelas apa artinya bagi penularan virus yang sebenarnya.
Dalam penelitian yang dilakukan di dua rumah sakit di Wuhan, Cina, tingkat virus sangat rendah atau tidak terdeteksi di tempat umum, ruang isolasi, dan area berventilasi tetapi terdeteksi di kamar mandi yang digunakan oleh pasien.
Namun, potensi penularan aerosol tergantung pada beberapa faktor, termasuk jumlah virus yang terpapar pada seseorang.
Tidak ada penelitian yang cukup untuk menentukan apakah jumlah virus yang terlihat pada tetesan aerosol cukup untuk menyebabkan infeksi.
Baca Juga: Hadapi Corona: Cara Hindari Infeksi Virus Corona di Transportasi Umum
Jaga jarak
Masa-masa lift yang penuh sesak dan tidak nyaman mungkin sudah berakhir.
Bangunan harus membatasi jumlah orang menjadi enam kaki terpisah dalam lift.
Jadi tidak akan sepenuhnya tergantung pada pengendara individu untuk memutuskan apa yang aman:
Kemungkinan bangunan Anda akan melembagakan aturan tentang berapa banyak orang yang dapat masuk dalam lift gedung Anda, dan bahkan dapat menempatkan decals di lantai untuk menunjukkan di mana orang harus berdiri dan arah mana yang harus dihadapi.
(Aneh karena tampaknya kecenderungan orang untuk menghadap ke depan di lift, menghadap ke dinding mungkin berarti lebih sedikit tetesan mendarat di dekat wajah Anda).
Pembuat lift dan organisasi industri menawarkan panduan untuk bangunan tentang cara menyelesaikan memisahkan orang di lift; tergantung pada ukuran lift, itu mungkin berarti satu orang di setiap sudut.
Selain itu, kapasitas bangunan yang berkurang dan merekomendasikan kedatangan, keberangkatan, dan waktu istirahat yang terhuyung-huyung mungkin membantu menunggu lama untuk lift.
Jika Anda satu-satunya orang di lift, itu ideal, tetapi di gedung perkantoran besar yang kemungkinan tidak akan mungkin.
Jika Anda tidak yakin berapa banyak orang yang dapat masuk ke dalam lift dengan aman, tanyakan kepada atasan atau supervisor bangunan Anda untuk panduan yang lebih baik.
Baca Juga: Hadapi Corona: 10 Cara Anda Mencuci Tangan yang Salah, Hindari Ini!
Keluar dari lift jika tidak merasa aman
Tetap saja, "berusaha untuk tetap terpisah sejauh enam kaki merupakan tantangan di atas elevator.
Ini sulit dilakukan." nda dapat mengikuti semua aturan yang telah ditetapkan gedung Anda, tetapi bagaimana jika yang lain tidak? Jika Anda merasa tidak nyaman, keluarlah dari lift.
Misalnya, jika orang lain mencoba memadati saat tidak ada ruang yang tersisa, Anda dapat memindahkan diri untuk menghindari konfrontasi secara langsung.
Atau, jika Anda tiba di lift dan liftnya sudah penuh, tunggu saja yang berikutnya, melansir dari the Healthy.
Hindari lift yang penuh sesak. Sisakan banyak waktu untuk mulai bekerja sehingga Anda tidak akan merasa terburu-buru untuk naik lift.
Dan jangan terlalu khawatir tentang kebaikan sosial, karena Anda mungkin tidak akan diharapkan untuk memegang lift, setidaknya dalam waktu dekat.
Kenakan masker wajah
Cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari elevator mungkin dengan mengenakan penutup wajah.
Baca Juga: Hadapi Corona 10 Tips Buat Pilihan Makanan dan Minuman Lebih Baik
Mengenakan masker sudah beres.
Sebuah tinjauan sistematis besar terhadap penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni 2020 di The Lancet menemukan bahwa masker wajah efektif melindungi orang terhadap infeksi, terutama jika mereka adalah N95 atau respirator serupa dibandingkan dengan masker bedah sekali pakai atau masker katun yang dapat digunakan kembali.
Namun, masker apa pun lebih efektif daripada tidak ada topeng sama sekali, dan CDC merekomendasikan agar orang menggunakan masker wajah saat berada di tempat umum, terutama di mana langkah-langkah jarak sosial sulit dipertahankan, termasuk lift.
Selain itu, ulasan The Lancet menemukan bahwa pelindung mata seperti kacamata atau pelindung wajah juga dapat membantu melindungi terhadap penularan melalui mata, yang menurut CDC "mungkin" merupakan cara untuk mendapatkan virus.
Jangan sentuh tombol lift
Selain itu, Anda dapat mengenakan sarung tangan jika Anda harus menyentuh apa pun.
Tapi, untuk tombol lift, siku biasanya berhasil. Kemudian, ganti dan cuci pakaian saat tiba di rumah.
Sarung tangan sekali pakai hanya efektif jika Anda menahan diri untuk tidak menyentuh wajah Anda saat memakainya, dan jika Anda melepasnya dengan benar tepat sesudahnya tanpa mencemari diri sendiri.
Pilihan lain adalah menggunakan tisu untuk menekan tombol apa saja dan kemudian membuangnya segera.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini Makanan Tinggi Protein untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Tetapi cara yang baik untuk melindungi diri sendiri adalah dengan menggunakan pembersih tangan dan mencuci tangan sebanyak mungkin.
Jangan menyentuh wajah Anda, dan setelah Anda turun dari lift, cuci tangan segera setelah Anda sampai di tempat kerja.
Jangan bicara
Saat-saat lift yang canggung akan menjadi lebih canggung. Sebuah studi Juni 2020 yang diterbitkan dalam PNAS telah menunjukkan bahwa berbicara dengan keras sebenarnya dapat menyebabkan penyebaran virus yang lebih besar, sehingga beberapa perusahaan dan bangunan melarang berbicara di lift (termasuk menggunakan telepon seluler).
Ini adalah etiket baru kami, jadi jangan khawatir tentang merasa tidak sopan dengan menghindari obrolan ringan dengan sesama pengendara Anda.
Naik tangga jika Anda bisa
Yang terbaik, hindari lift sama sekali. Naik tangga merupakan latihan yang bagus.
Ini tidak akan mungkin terjadi jika Anda berada di lantai 30, tetapi pertimbangkan jika Anda berada di lantai tiga, bahkan jika itu berarti Anda naik lift tetapi berjalan turun. Mulai dengan lambat, dan anggap ini sebagai rejimen kebugaran baru.
Baca Juga: Hadapi Corona; Ini 22 Makanan Terbaik untuk Metabolisme Energi
Tapi tangga juga punya risiko
CDC menyarankan tangga untuk ditunjuk satu arah, jadi mudah-mudahan, Anda tidak harus melewati orang-orang di arah yang berlawanan.
Meski begitu, tangga juga bisa ramai, jadi pertimbangkan jarak.
Sekali lagi, berhati-hatilah dengan apa yang Anda sentuh; gunakan siku Anda untuk membuka pintu jika Anda bisa dan gunakan pegangan tangan hanya jika diperlukan untuk keamanan.
Cuci tangan Anda ketika sampai di tujuan, dan sampai saat itu jangan menyentuh wajahmu. (ktw)
Baca Juga: Hadapi Corona ; 7 Tips Hentikan Pemborosan Makanan, Selamatkan Bumi!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari