7. Biji chia
Taburkan biji-biji sehat ini ke dalam yogurt atau smoothies Anda dan energi yang Anda butuhkan untuk mengisi hari Anda.
Biji Chia memberi Anda energi yang stabil karena perbandingan protein, lemak, dan seratnya yang besar dikombinasikan dengan fakta bahwa mereka rendah karbohidrat, seperti dilansir dari eatthis .
Mereka tidak akan menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah atau insulin, mencegah mengidam dan makan berlebihan nanti.
8. Teh hijau
Sama seperti kopi, teh hijau secara alami mengandung kafein, tetapi juga memiliki senyawa yang disebut timin yang membuat Anda tetap fokus dan waspada tanpa merasa gelisah.
Sementara itu, khasiatnya yang kuat membantu membakar lebih banyak lemak perut — itulah sebabnya panelis uji untuk pembersihan kehilangan hingga 3,7 kilogram dalam seminggu!
9. Yogurt
Yogurt adalah sumber protein berkualitas tinggi untuk mengisi Anda dan menyediakan energi dasar bagi otak.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini Cara Menyimpan Sayuran agar Tetap Segar dan Awet