Demikian juga, jika Anda tidak makan cukup makanan yang mengandung fosfor atau mengonsumsi suplemen fosfor, Anda mungkin rentan terhadap kekurangan fosfor.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup magnesium dalam diet Anda, sebenarnya Anda mungkin mendapatkan fosfor yang cukup, tetapi tubuh Anda mungkin mengalami kesulitan menyerapnya dengan baik tanpa cukup magnesium.
Seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda merasa mengalami masalah dengan kadar fosfor Anda.
Makanan sumber fosfor
Berikut ini makanan yang mengandung fosfor mencegah terjadinya defisiensi:
- Tuna
- Tahu
- Kerang
- Dada ayam
- Susu rendah lemak
- Lentil
- Biji labu dan biji bunga matahari
- Daging sapi
- Quinoa
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 9 Tanda Tubuh yang Bugar Meski Tidak Pernah ke Gym
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari