Jika Anda kekurangan fosfor dalam makanan Anda, kalsium yang Anda dapatkan akan benar-benar hilang begitu saja.
Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu memastikan bahwa fosfor termasuk dalam makanan sehari-hari Anda.
Jika tidak, Anda kemungkinan akan menderita kekurangan fosfor dan tulang dan gigi Anda akan lebih rentan patah atau hanya merasa lemah sepanjang waktu.
2. Nyeri dan kekakuan sendi
Fosfor memainkan peran besar dalam pertumbuhan dan perkembangan sendi Anda.
Karena banyak sendi Anda terhubung langsung ke tulang Anda, tulang yang lemah juga dapat menyebabkan sendi kaku dan nyeri di dalam sendi.
Jika Anda terus-menerus merasa kaku, Anda mungkin menderita kekurangan fosfor.
3. Lebih sedikit energi
Yang benar adalah bahwa tingkat energi yang rendah dapat menjadi hasil dari banyak hal.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A Termasuk Sulit Hamil!