4. Tubuh Anda bergerak dengan mudah.
Ini adalah sesuatu yang kecil, tetapi gerakan tanpa rasa sakit dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
"Jika Anda dapat melakukan [aktivitas] tambahan yang menuntut secara fisik pada saat itu juga tanpa dampak tubuh yang negatif, itu pertanda baik kebugaran dan kesehatan."
Mampu bangun dari kursi dengan mudah atau melakukan perjalanan panjang tanpa kesulitan atau harus berhenti karena Anda kesakitan adalah indikator kecil bahwa Anda mungkin berada dalam kondisi yang lebih baik daripada yang Anda bayangkan.
5. Anda mulai berkeringat di awal suatu kegiatan.
Anda mungkin berpikir bahwa berkeringat segera setelah kelas dimulai berarti Anda tidak dalam kondisi yang baik, tetapi sebenarnya sebaliknya.
Orang-orang yang lebih mudah berkeringat cenderung dalam kondisi yang lebih baik.
Jadi, jika Anda dan seorang teman berjalan bersama dan Anda mulai berkeringat sebelum dia melakukannya, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda lebih terbiasa berolahraga dan mengenalinya lebih cepat, dan itulah mengapa Anda lebih cepat berkeringat: bukan karena Anda dalam kondisi yang lebih buruk, tetapi sebenarnya karena Anda dalam kondisi yang lebih baik.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology: Pernafasan, Lingkungan dan Latihan Fisiologi menemukan bahwa atlet wanita yang telah berlatih secara teratur lebih cepat berkeringat daripada mereka yang tidak sering berolahraga.
Jika para wanita kepanasan, mereka yang sering berkeringat akan lebih cepat berkeringat untuk menenangkan diri.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Terkena Kolesterol Tinggi