Apakah Anda kehabisan napas untuk sementara waktu dan terasa lelah setelah semua kerja keras itu? Atau apakah Anda cepat pulih?
Pada akhir pendinginan, jika Anda dalam kondisi yang lebih baik, Anda harus kembali normal, dan orang-orang yang mungkin tidak terbiasa berolahraga atau yang tidak dalam kondisi sehebat ini masih akan terengah-engah dan berusaha menarik napas.
Tentu, jika Anda melakukan latihan intensitas tinggi dan melewatkan pendinginan, maka Anda mungkin kesulitan bernapas.
Tetapi jika Anda mendingin dengan benar dan detak jantung Anda kembali ke tingkat istirahat yang lebih tinggi, itu adalah indikator yang cukup bagus bahwa Anda dalam kondisi yang baik.
3. Anda tidak memiliki lemak perut atau paha ekstra.
Ini tidak dimaksudkan untuk mempermalukan penampilan orang, tetapi ada hubungan antara kelebihan lemak tubuh dan tingkat kebugaran.
Sindrom metabolik adalah tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi dan obesitas truncal, atau lemak perut untuk pria atau lemak paha bagi wanita.
Tidak memiliki lapisan lemak di perut atau paha Anda bisa menjadi indikator bahwa tingkat kebugaran Anda mungkin sedikit lebih baik dari yang diharapkan, bahkan jika Anda tidak menghabiskan banyak waktu berkualitas dengan treadmill Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Ini 8 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A