2. Lanjutkan pengobatan.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mendesak orang-orang dengan kondisi kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya untuk melanjutkan rencana perawatan mereka dalam keadaan darurat dan memantau gejala-gejala baru.
Pastikan Anda berbicara dengan penyedia layanan tentang opsi telehealth — dan, jika perlu, minta resep untuk memastikan persediaan obat yang memadai jika dalam karantina.
3. Adaptasi rutin yang ada atau buat yang baru.
American Psychological Association mengatakan bahwa selain dari peningkatan risiko ketakutan dan kecemasan yang terkait dengan wabah, gangguan rutinitas harian dapat mengakibatkan peningkatan suasana hati yang tertekan.
Membangun rutinitas harian di rumah akan menjaga ketertiban dan tujuan dan itu termasuk hiburan yang sehat.
4. Tetap aktif secara fisik.
Latihan fisik memiliki efek meningkatkan suasana hati dan sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik bahkan dapat mencegah depresi.
Kita masih bisa berlari, bersepeda atau berjalan kaki dengan anjingnya sambil menjaga jarak sejauh satu meter dari yang lain.
Baca Juga: Hadapi Corona: 5 Bahan Terbaik Peralatan Dapur Hasilkan Makanan Sehat