Intisari-Online.com – Ketika coronavirus berkembang di seluruh negeri, lebih banyak orang dikarantina di rumah mereka.
Sementara jarak sosial dianggap penting untuk memperlambat penyebaran COVID-19, itu dapat memiliki dampak luar biasa pada kesehatan mental Anda.
Tidak hanya mencegah virus corona agar tidak menginfeksi kita agar kita tetap sehat, tetapi kita juga harus menjaga agar mental kita pun tetap sehat.
Berikut ini 10 tips untuk mengelola kesehatan mental kita selama ini, dari Asisten Psikologi Profesor Mei Yi Ng, dan tim risetnya di Lab Technologies Underlying Treatment Technologies (MUTT) di FIU's Center for Children and Families.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini 20 Makanan dengan Masa Hidup yang Lebih Lama
1. Rencanakan ke depan, ambil tindakan.
Depresi dikaitkan dengan rasa tidak berdaya. Merencanakan ke depan dan mengambil tindakan sebagai persiapan untuk tetap sehat dan merawat anggota keluarga selama pandemi dapat membuat Anda merasa lebih terkendali.
Anda dapat bertanya kepada atasan tentang bekerja dari rumah, merencanakan penutupan sekolah/tempat penitipan anak, membeli makanan dan persediaan yang memadai, mengidentifikasi sumber informasi yang dapat dipercaya.
Mempelajari bagaimana virus menyebar dan cara-cara untuk mengurangi risiko, mempelajari apa yang harus dilakukan jika seseorang memiliki gejala, mencari cara untuk melanjutkan perawatan, mempertahankan rutinitas, dan terlibat dalam kegiatan fisik dan sosial di rumah.
Baca Juga: Hadapi Corona: 10 Makanan Tingkatkan Kekebalan Tubuh Cegah Covid-19