Karena kelelahan sering dianggap sebagai bagian normal dari kehidupan modern yang sibuk, sulit untuk mendiagnosis kekurangan zat besi dengan gejala ini saja.
Namun, banyak orang dengan kekurangan zat besi mengalami energi rendah di samping kelemahan, merasa rewel, sulit berkonsentrasi atau produktivitas yang buruk di tempat kerja.
2. Pucat
Kulit pucat dan pewarnaan pucat pada bagian dalam kelopak mata bawah adalah tanda umum lain dari kekurangan zat besi.
Hemoglobin dalam sel darah merah memberi darah warna merah, sehingga kadar rendah selama defisiensi besi membuat darah kurang merah. Itu sebabnya kulit bisa kehilangan warna yang sehat dan cerah pada orang yang kekurangan zat besi.
Pucat ini pada orang dengan kekurangan zat besi dapat muncul di seluruh tubuh, atau dapat terbatas pada satu area, seperti wajah, gusi, di dalam bibir atau kelopak mata bawah dan bahkan kuku.
Ini sering merupakan salah satu hal pertama yang akan dicari dokter sebagai tanda kekurangan zat besi. Namun, harus dikonfirmasi dengan tes darah.
Pucat lebih sering terlihat pada kasus anemia sedang atau berat.
Jika Anda menarik kelopak mata bawah ke bawah, lapisan dalam harus berwarna merah cerah. Jika warnanya merah muda pucat atau kuning, ini menunjukkan Anda kekurangan zat besi.