Ini termasuk kesehatan yang buruk, konsentrasi dan produktivitas kerja.
Tanda dan gejala defisiensi besi bervariasi tergantung pada keparahan anemia, seberapa cepat itu berkembang, usia Anda dan kondisi kesehatan saat ini.
Dalam beberapa kasus, orang tidak mengalami gejala.
Berikut 10 tanda dan gejala kekurangan zat besi, dimulai dengan yang paling umum, seperti dilansir dari healthline:
1. Kelelahan yang tidak biasa
Merasa sangat lelah adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan zat besi, mempengaruhi lebih dari setengah dari mereka yang kekurangan.
Ini terjadi karena tubuh Anda membutuhkan zat besi untuk membuat protein yang disebut hemoglobin, yang ditemukan dalam sel darah merah.
Hemoglobin membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Ketika tubuh Anda tidak memiliki hemoglobin yang cukup, lebih sedikit oksigen yang mencapai jaringan dan otot Anda, sehingga mereka kehilangan energi.
Selain itu, jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memindahkan lebih banyak darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh Anda, yang dapat membuat Anda lelah.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 10 Tanda Tubuh Anda Perlu Mendetoksifikasi, Salah Satunya Bau Badan Tidak Sedap