Penulis
Intisari-Online.com – Penyanyi campursari Didi Kempot meninggal dunia di RS Kasih Ibu Solo, Selasa (5/5/2020) pukul 7.30 WIB di usia 53 tahun.
Sementara itu, diagnosis awal mengatakan ada kemungkinan bahwa Didi Kempot meninggal karena serangan jantung.
Dokter Rumah Sakit Kasih Ibu Solo menjelaskan, dari diagnosis awal, meninggalnya Didi Kempot (53) karena henti jantung.
"Diagnosa saat masuk henti jantung," ujar Manajer Humas RS Kasih Ibu Solo Divan Fernandez dikutip dari Kompas TV, Selasa (5/5/2020).
Sekitar 25 hingga 30 persen orang yang memiliki penyakit jantung bahkan tidak mengetahuinya sampai sesuatu yang serius terjadi.
Karena itu, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan kadar kolesterol dan trigliserida dan tekanan darah Anda diperiksa dan dimonitor.
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, jadwalkan pemeriksaan sesegera mungkin
- Nyeri dada (angina). Jika Anda merasa memiliki gajah yang duduk di dada setelah menaiki tangga, tubuh Anda bisa memberi Anda sinyal peringatan.
- Mual atau sakit perut. Ini bisa jadi lebih dari guacamole yang Anda makan saat makan malam, terutama jika Anda mengalami gangguan perut berulang.
- Berkeringat Bahkan ketika Anda belum berolahraga.
- Merasa lemah atau lelah.
Penyakit jantung adalah kondisi medis yang serius, dan membutuhkan perhatian medis.
Meski begitu, ada solusi rumah alami yang akan meningkatkan kesehatan Anda bersama dengan perawatan medis yang tepat.
Ada banyak faktor risiko penyakit jantung, ada yang bisa Anda lakukan, dan ada yang tidak. Riwayat keluarga dengan penyakit jantung menempatkan Anda pada risiko yang jauh lebih besar untuk mengembangkannya sendiri.
Meskipun Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang gen Anda, ada sejumlah faktor risiko yang dapat Anda kendalikan.
- Kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) yang tinggi (yang buruk), dan kadar lipoprotein densitas tinggi yang rendah (yang baik).
- Tingkat trigliserida yang tinggi. Tingkat trigliserida meningkat ketika Anda makan terlalu banyak makanan berlemak atau ketika Anda makan terlalu banyak - kelebihan kalori dibuat menjadi trigliserida dan disimpan sebagai lemak dalam sel. Memiliki banyak trigliserida telah dikaitkan dengan penyakit jantung koroner.
- Tekanan darah tinggi
- Merokok
- Kurang olahraga teratur
- Diet tinggi lemak
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Diabetes
- Stres atau depresi yang sedang berlangsung
Menyembuhkan penyakit jantung tidak hanya mungkin, tetapi juga dalam jangkauan Anda.
Ini beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda temukan di dapur Anda sendiri, seperti dilansir dari howstuffworks:
1. Oatmeal.
Sereal adalah makanan berserat tinggi yang akan membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap terjaga.
Makanan berserat tinggi lainnya di lemari Anda termasuk jelai, gandum, gandum utuh seperti beras merah dan lentil, dan kacang-kacangan, seperti kacang merah dan kacang hitam. 2. Minyak zaitun.
American Heart Association dan American Dietetic Association merekomendasikan untuk mendapatkan sebagian besar lemak Anda dari sumber tak jenuh tunggal.
Minyak zaitun adalah kandidat utama. Cobalah menggunakannya daripada minyak nabati lainnya saat menumis sayuran Anda.
3. Selai kacang.
Makanlah 2 sendok makan makanan yang menenangkan ini dan Anda bisa mendapatkan 1/3 dari asupan vitamin E. harian Anda. Karena vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak (vitamin antioksidan lainnya larut dalam air), ia ditemukan lebih banyak dalam makanan berlemak seperti sayuran minyak dan kacang-kacangan.
Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, jangan berlebihan menggunakan selai kacang.
4. Kacang pecan.
Kacang lezat ini penuh dengan magnesium, nutrisi lain yang ramah jantung. Satu ons pecan yang ditaburi salad bayam dapat memberi Anda 1/3 dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk mineral vital ini.
5. Roti gandum.
Bumbui sedikit selai kacang di atas sepotong roti gandum dan Anda punya camilan yang enak di hati.
Satu potong roti gandum mengandung 11 mcg selenium, mineral antioksidan yang bekerja dengan vitamin E untuk melindungi jantung Anda.
6. Wine.
Penelitian menemukan bahwa minum segelas alkohol sehari dapat membantu dalam memerangi penyakit jantung. Para ahli kesehatan dengan cepat mencatat bahwa alkohol dalam jumlah sedang sangat membantu.
Mereka mendefinisikan moderat sebagai satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas alkohol sehari untuk pria.
Apa yang ada dalam satu minuman? Dua belas ons bir, lima ons anggur, atau 1,5 ons wiski.
7. Brokoli.
Kalsium adalah nutrisi lain yang menyehatkan jantung, dan susu bukanlah satu-satunya makanan yang kaya kalsium.
Faktanya, ada banyak makanan nondairy yang kaya akan kalsium, seperti kangkung, salmon, ara, kacang pinto, dan okra. Satu cangkir brokoli dapat memasok Anda dengan 90 mg kalsium.
8. Ayam.
Tiga ons ayam akan memberi Anda 1/3 dari kebutuhan harian Anda untuk vitamin B6, nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.
9. Ikan salmon.
Menambahkan ikan berlemak ke dalam makanan adalah ide bagus jika Anda berisiko terkena penyakit jantung.
Tiga ons salmon memenuhi kebutuhan harian Anda akan vitamin B12, vitamin yang membantu menjaga kesehatan jantung Anda, dan itu merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang telah terbukti menurunkan trigliserida dan mengurangi pembekuan darah yang berpotensi memblokir arteri di jantung.
10. Bayam.
Buatkan diri Anda salad menggunakan bayam, bukan selada gunung es yang biasa dan mulailah memenuhi kebutuhan asam folat Anda (1/2 cangkir mengandung 130 mcg asam folat).
Bersama dengan vitamin B lainnya, B6 dan B12, asam folat dapat membantu mencegah penyakit jantung.
11. Stroberi.
Jeruk bukan satu-satunya buah yang sarat dengan vitamin C. Anda dapat mengisi 45 miligram vitamin sehat jantung dengan 1/2 cangkir sweet berry musim panas.
Vitamin C adalah antioksidan penting untuk menjaga hati yang bahagia. Stroberi juga merupakan sumber serat dan kalium yang baik, keduanya penting bagi kesehatan jantung.
12. Ubi jalar.
Dengan menggandakan kebutuhan harian Anda untuk vitamin A, nutrisi yang melindungi jantung, ubi adalah pilihan cerdas untuk menangkal penyakit jantung.
13. Bawang putih.
Penuh dengan antioksidan, bawang putih tampaknya dapat mengurangi penumpukan plak, mengurangi timbulnya nyeri dada, dan menjaga jantung tetap sehat. Ini juga merupakan antikoagulan ringan, membantu mengencerkan darah.
Keuntungannya mungkin memerlukan waktu: Satu penelitian menemukan bahwa makan bawang putih selama beberapa tahun setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang menyehatkan jantung.
Yang boleh dan tidak boleh dilakukan lainnya
Jangan menjadi tumpukan asap. Orang yang merokok dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung.
Selalu bergerak. Jantung Anda adalah otot, dan jika Anda tidak melatihnya, ia akan menjadi lebih lemah dan kurang mampu pulih dari masalah jantung.
Perhatikan berat badan Anda. The American Heart Association (AHA) mengatakan bahwa jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan 10 hingga 20 pound bisa membuat keajaiban di hati Anda.
Makan yang sehat. AHA menyarankan untuk mendapatkan kurang dari 30 persen kalori Anda dari lemak, dan kurang dari 10 persen lemak itu harus merupakan jenis jenuh. Anda harus mendapatkan tidak lebih dari 300 mg kolesterol sehari.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari