tendinitis; radang tendon, sering karena terlalu sering digunakan
ACL dan robekan meniskus lutut; robekan pada salah satu ligamen yang membantu menstabilkan lutut atau tulang rawan yang melindungi sendi lutut
rotator cuff robek; robekan pada kelompok otot dan tendonnya yang menahan lengan pada soket bahu.
Agar olahraga tak berakhir dengan bencana seperti di atas, ini tindakan pencegahan yang bisa Anda lakukan:
1. Bicarakan dengan dokter Anda
Jangan memulai program olahraga apa pun tanpa terlebih dahulu memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda.
Dokter Anda dapat menentukan apakah Anda cukup sehat untuk berolahraga, dan modifikasi apa yang perlu Anda buat untuk program Anda.
Program latihan harus disesuaikan dengan individu bila memungkinkan untuk memperhitungkan segala keterbatasan dan kondisi medis yang sedang berlangsung.