Diallyl disulfide dalam bawang putih membatasi efek sitokin inflamasi, yang membuatnya menjadi makanan anti-inflamasi untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda kapan saja Anda bisa.
Bayam dan kangkung bukan hanya dasar dari salad besar - mereka juga pahlawan kesehatan sendi.
Dikemas dengan antioksidan dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sayuran hijau dapat membantu memastikan Anda mendapatkan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan persendian.
"Jika Anda mencari cara terbaik untuk mendukung sendi Anda - go green!" kata Luisa Szakacs, Dokter Naturopatik.
“Sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung dan bayam sarat dengan Vitamin A, C, dan K, yang mengurangi peradangan dan berkontribusi pada persendian yang sehat.
"Mereka juga menyediakan sumber kalsium yang sangat baik untuk memperkuat tulang dan memberi manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. "