"Tujuannya untuk meningkatkan asupan makanan sumber makanan antiinflamasi.
"Misalnya, makanan tinggi lemak tak jenuh seperti lemak tak jenuh ganda omega-3 adalah kunci, ”kata Rachel Fine MS, RD, CSSD, CDN, ahli gizi terdaftar dan pemilik To The Pointe Nutrition.
“Omega-3 adalah prekursor eikosanoid, yang merupakan hormon kuat yang penting bagi sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.
"Eikosanoid yang berasal dari asam lemak omega-3 diketahui memiliki efek anti-inflamasi. "
2. Bawang Putih
Bawang putih memang dikenal sebagai salah satu makanan paling bermanfaat secara medis di planet ini.
Dikemas dengan vitamin dan mineral, bawang putih juga mengandung senyawa sulfur yang kuat dan bermanfaat yang disebut allicin, yang hanya hadir dalam versi segar dan dihancurkan.