Memulai latihan rutin di rumah bisa mudah. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa Anda 100% sudah memiliki peralatan yang Anda butuhkan, yaitu: Tubuh Anda.
Tetapkan jadwal Anda
Sementara 24 jam tampak seperti sepotong waktu yang baik, kenyataannya adalah, hampir tidak pernah terasa cukup.
Cara terbaik untuk memulai rutinitas kebugaran saat WFH adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, kita tahu, tetapi jika Anda dapat mulai dengan menemukan waktu yang ditentukan setiap hari yang didedikasikan untuk berolahraga, Anda sudah berada di jalur menuju gaya hidup yang lebih sehat, dan lebih bahagia.
Cara mengatur waktu untuk diri sendiri:
- Setel alarm pagi Anda satu jam lebih awal dan matikan latihan itu dari daftar tugas Anda secepatnya.
- Blokir waktu di kalender Anda, jadi Anda diingatkan kapan saatnya untuk meregangkan peregangan itu.
- Jadikan istirahat makan siang Anda sebagai latihan.