1. Tubuh bagian atas
Anda akan menekan push-up, pulsa, papan, dan membalikkan push-up untuk membentuk dan memahat semua otot tubuh bagian atas.
Ketika Anda pergi untuk meraih sesuatu di pagi hari, Anda akan merasakannya dan memikirkan kami!
2. Posisi kedua menekuk lutut
Selanjutnya, Anda akan belajar cara melakukan lunges posisi kedua untuk mengerjakan paha depan dan depan kami.
Mereka mungkin terlihat mudah, tetapi mereka jelas tidak. Petunjuk: Jika Anda gemetar, Anda melakukannya dengan benar!
3. Latihan Pretzel
Terlepas dari namanya, tidak ada yang enak tentang latihan ini. Anda akan merasakan luka bakar di glutes dan hamstring Anda, dalam perjalanan ke rampasan yang terangkat dan terpahat yang dapat Anda goyang di mana-mana.