Tidak masalah tingkat kebugaran atau keahlian Anda, ada kelas online yang sesuai untuk Anda.
Atau, mungkin Anda lebih suka Pilates? Coba Anda berselancar lebih dahulu di internet.
4. Callisthenics (latihan berat badan)
Latihan berat badan berikut ini dapat diselesaikan di rumah tanpa peralatan olahraga:
- push-up
- sit-up
- squat dan lunge
- penekan bahu
- chin-up / pull-up (diperlukan bar)
- bicep curls.