- membantu mencegah masalah kesehatan mental (menurunkan risiko kecemasan dan depresi)
- membantu mengalihkan pikiran Anda dari tekanan eksternal
- memungkinkan Anda untuk merasakan pencapaian.
Jadi, apa saja latihan di rumah yang merangsang endorphin yang bisa Anda coba?
Lima latihan di rumah teratas selama pembatasan sosial yang bisa Anda lakukan, berikut ini seperti dilansir dari comparethemarket:
1. Peregangan
Kedengarannya sederhana bukan? Tetapi peregangan adalah salah satu kegiatan yang paling bermanfaat untuk otot dan persendian Anda, terutama ketika Anda terjebak di meja atau tergopoh-gopoh sepanjang hari.
Berikut adalah dua sumber tentang peregangan dan fleksibilitas, termasuk video YouTube instruksional dan tampilan slide visual peregangan dinamis untuk pemula.