2. Berjalan
Departemen Kesehatan merekomendasikan 30 menit olahraga moderat (seperti berjalan) sekitar lima kali per minggu.
Tidak hanya berjalan baik untuk ukuran pinggang Anda, tetapi juga baik untuk pikiran Anda.
Pastikan untuk mengikuti saran pemerintah terbaru tentang pengasingan diri sendiri jika Anda tidak sehat, serta praktik menjauhkan sosial.
Bahkan, Anda bahkan tidak harus meninggalkan rumah untuk mendapatkan langkah Anda.
Anda bisa berjalan naik dan turun tangga atau di sekitar halaman belakang. Dapatkan inventif!
Fakta menyenangkan: Dalam budaya Jepang, ada kegiatan yang disebut 'Pemandian Hutan', di mana para penyembah berjalan lambat melalui hutan untuk terhubung kembali dengan alam.
Apakah Anda ingin berlatih yoga dari rumah? Nah, jika Anda punya tikar olahraga dan layar komputer, Anda bisa!