Intisari-Online.com – Mengikuti peraturan pemerintah demi memutus rantai penyebaran virus corona dengan tinggal di rumah saja, bukan berarti kegiatan olahraga pun terabaikan.
Dengan semakin banyak dari kita tinggal di rumah dan tidak bisa pergi ke gym, bisa mudah untuk mulai merasa sedikit tidak termotivasi.
Meskipun kita tidak dapat mengontrol penguncian atau penutupan gym, kami dapat mengontrol bagaimana kami bereaksi.
Dan salah satu langkah paling proaktif untuk kesehatan fisik dan mental adalah olahraga.
Kami telah mengumpulkan satu truk penuh sumber daya, termasuk manfaat tetap fit, latihan di rumah terbaik dan petunjuk untuk membuat Anda tetap berada di A-game Anda selama social distancing.
Manfaat menjaga kebugaran melalui latihan di rumah
Bergerak lebih banyak dan sedikit duduk akan mengurangi risiko penyakit kronis dan penambahan berat badan yang tidak sehat, dan akan membantu Anda membangun otot dan tulang yang kuat, menurut Departemen Kesehatan Pemerintah Australia.
Manfaat tambahan termasuk: