Jika Anda masuk angin, lendir meningkat untuk melawan infeksi dan menjaga agar lendirnya tipis dapat membuatnya lebih mudah dikeluarkan dari tubuh baik melalui batuk atau pilek.
6. Nutrisi yang baik
Makan makanan sehat dan seimbang yang kaya akan makanan utuh, buah dan sayuran segar, kacang-kacangan dan biji-bijian; penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Sebagian besar sistem kekebalan Anda ada di saluran pencernaan Anda sehingga sangat penting untuk menjaga agar usus Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Jika Anda khawatir bahwa diet Anda kekurangan nutrisi atau Anda khawatir tentang berat badan Anda, bicarakan dengan apoteker komunitas Anda.
7. Olahraga teratur
Olahraga ringan yang teratur baik untuk sistem kekebalan dan kesehatan mental Anda.
Olahraga meningkatkan aliran darah, yang mensirkulasi sel darah putih di sekitar tubuh Anda.
Sel darah putih adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh dan garis pertahanan pertama tubuh.