Intisari-Online.com – Jika Anda terbiasa menambahkan lebih banyak garam ke makanan setiap saat, ini mungkin akan mengejutkan Anda!
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology mengungkapkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi garam melalui makanan dapat membahayakan kesehatan secara keseluruhan.
Menurut penelitian ini, teknik yang tidak tepat dalam mengonsumsi dan memperkirakan natrium dapat menjelaskan temuan paradoks orang lain.
Para ahli menyarankan bahwa natrium adalah komponen tersembunyi dan sulit diukur.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu Ini Tanda Tubuh Kekurangan Oksigen, Termasuk Sesak Napas dan Sakit Kepala
Karena itu, sulit bagi seseorang untuk memperkirakan berapa banyak natrium yang dia konsumsi dalam sehari.
Cara terbaik untuk mengukurnya adalah melalui ekskresi natrium. Para peneliti mengatakan bahwa mudah untuk memperkirakan asupan natrium dengan bantuan tes spot.
Tes ini akan memeriksa kandungan garam dalam sampel urin seseorang.
Namun, asupan natrium cenderung berubah setiap hari. Jadi cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memeriksa kadar natrium beberapa hari.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Ini Tanda Tubuh Kekurangan Cairan dan Waspadai Penyebabnya Terutama pada Anak-anak