Find Us On Social Media :

Saat Bekerja dari Rumah Ini 5 Peregangan yang Bisa Dilakukan di Antara Waktu Istirahat, Yuk Lakukan!

By K. Tatik Wardayati, Rabu, 25 Maret 2020 | 19:00 WIB

Peregangan di antara waktu istirahat saat bekerja di rumah.

Jika Anda duduk di meja Anda untuk waktu yang sangat lama, maka peregangan ini harus dilakukan.

Untuk peregangan ini, berdiri lurus di tanah dengan kedua kaki Anda bersama. Angkat lengan Anda ke atas dan satukan kedua tangan Anda.

Sekarang rentangkan sebanyak yang Anda bisa dan tekuk sedikit ke kiri. Kembali ke posisi yang sama dan tekuk ke arah yang benar.

Pose kucing

Peregangan yang dapat Anda lakukan sambil duduk di tempat tidur, berpose kucing dalam hal lain yang menyenangkan untuk dilakukan. Ini memudahkan semua otot tubuh bagian atas kita dan meluruskan punggung kita.

Duduk berjam-jam menegangkan bahu kita dan peregangan ini adalah apa yang bertindak seperti obat instan untuk itu.

Untuk peregangan ini, duduklah di tempat tidur dengan kaki terlipat ke belakang. Sekarang rentangkan tangan Anda dan bergerak maju di tempat tidur.

Tinggikan bokong Anda sambil menjaga kepala Anda di tanah. Sekarang regangkan lengan Anda dan Anda akan merasakan gelombang kelegaan instan di tubuh Anda.

Baca Juga: 7 Cara Tetap Sehat Saat Bekerja dari Rumah, Salah Satunya Berpakaian Rapi dan Jangan Pakai Piyama!