Intisari-Online.com - Dalam skenario hari ini ketika bekerja dari rumah adalah satu-satunya cara kita dapat melindungi diri dari COVID-19 dan juga menyelesaikan pekerjaan kita, gaya hidup yang tidak menentu menjadi kebiasaan.
Kita menghabiskan hampir seluruh hari kami terpaku pada layar laptop kami dan hanya berhasil mendapatkan makanan kami dalam waktu singkat.
Ini sering menyebabkan kekakuan tubuh dan nyeri punggung. Apa yang perlu Anda lakukan untuk menghindari situasi seperti ini adalah istirahat teratur di antaranya.
Tentukan jadwal untuk diri Anda dan buat titik untuk istirahat 5-10 menit dari pekerjaan Anda.
Baca Juga: Tak Semua Orang Cocok Bekerja dari Rumah, Tapi Begini Cara Terbaik Untuk Melakukannya
Bangun dari meja Anda, berjalan-jalan di rumah Anda dan lakukan peregangan berikut untuk menjaga leher, punggung, dan nyeri tubuh tetap reda.
Berdiri meregangkan sisi
Mungkin peregangan paling santai sepanjang masa, peregangan berdiri membawa banyak kelegaan bagi tubuh.
Peregangan yang baik secara instan membuat kita merasa rileks dan menenangkan semua otot yang tegang.
Baca Juga: Stres Saat Bekerja dari Rumah? Ini 3 Hal yang Sebaiknya Kita Lakukan