Ini bukan metode yang biasa digunakan, tetapi mengukur persentase lemak tubuh juga bisa memberi kita gambaran di mana status berat badan Anda berada, tanpa kemungkinan kebingungan antara otot dan berat lemak.
Umumnya, 26-31% lemak tubuh dianggap dalam kisaran normal.
Di atas 31% lemak tubuh dianggap di atas rata-rata, dan disarankan untuk mencoba mengurangi massa lemak pada saat itu.
Mempertahankan berat badan yang sehat
Mempertahankan berat badan yang sehat adalah konstruksi jangka panjang dan kegiatan yang diperlukan untuk mencapai tujuan itu benar-benar mengarah pada perilaku yang berulang dan konsisten.
Akan memiliki peluang terbaik untuk kesuksesan jangka panjang jika mereka mengambil hal-hal ‘satu keputusan, satu hari pada suatu waktu’, kemudian membangun kesuksesan tersebut.
Baca Juga: Dikira Kelebihan Berat Badan, Ternyata Pria Ini Memiliki Tumor Seberat 58 Kilogram