Intisari-Online.com – Tahukah Anda bahwa insomnia, kesulitan tidur atau tertidur, mempengaruhi satu dari empat orang Amerika setiap tahun?
Gangguan dalam pola tidur sering disebabkan oleh stres atau rutinitas yang tidak teratur, dan dapat membuat hidup hanya rencana yang menyedihkan.
Mengalami insomnia dapat terasa seperti situasi tanpa harapan, tetapi ada kabar baik.
Dengan lebih memperhatikan makanan yang Anda makan sepanjang hari, Anda dapat memasang kembali tubuh dan otak Anda untuk tidur yang lebih baik, serta mengurangi kemungkinan Anda menderita insomnia.
Ada makanan tertentu yang berinteraksi dengan hormon yang bertugas mengatur tidur dan meningkatkan efektivitasnya, meningkatkan kemungkinan tidur yang lebih dalam, lebih lama.
Ada juga banyak makanan yang melakukan sebaliknya.
Makanan yang dapat membantu meningkatkan tidur
Bayam
Baca Juga: Sakit Gigi Selama Kehamilan, Ini Cara Mengobatinya Secara Alami Termasuk dengan Daun Bayam