Sering Kita Lakukan Minum Teh Sambil atau Setelah Makan, Rupanya Ada Efek Mengerikan Menanti Terjadi di Dalam Tubuh, Seperti Apa?

Intisari-online.com -Minum teh adalah kebiasaan bagi orang di seluruh dunia.

Di Indonesia, teh biasa dikonsumsi sebagai pendamping makanan utama.

Teh bisa disajikan dingin atau panas, bisa juga manis dan tawar.

Apalagi di rumah makan, teh jadi minuman yang paling banyak dipesan.

Baca Juga: Kehidupan Tragis Kembar Siam Gancet yang Dijadikan Eksperimen 'Brutal' Karena Miliki Tubuh yang Aneh, Akhir Hidupnya Sungguh Mengenaskan Ketika Salah Satunya Meninggal

Namun siapa sangka, kita harus berhenti minum teh sambil atau setelah makan.

Seorang ahli gizi mengungkap efek mengerikan yang akan terjadi di dalam tubuh.

Efek Samping Minum Teh Sambil atau Setelah Makan

Ada beberapa waktu yang dipercaya tidak tepat untuk minum teh.

Baca Juga: Jarang Muncul di Layar Kaca, Warganet Sebut Cornelia Agatha Jadi Gemuk Akibat Terlalu Banyak Makan, Tapi Ternyata Ia Mengidap Penyakit Ini, Perlu Waspada!

Salah satunya yakni dilakukan sambil maupun setelah makan.

Minum teh sambil atau setelah makan berisiko mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi ke dalam tubuh.

"Ada beberpa hal yang perlu diperhatikan sebelum minum teh, salah satunya adalah kapan sebaiknya kita minum teh," jelas Kepala Unit Gizi RS JIH Solo, Himaa Aliya, S.Gz,dilansir dari Kompas.com, Rabu (22/11/2020).

Himaa menerangkan kandungan asam tannin dan polifenol dalam teh bisa mengganggu penyerapan protein dan zat besi.

Baca Juga: Diduga Jadi 'Biang Kerok' Munculnya Virus Corona, Pasar Seafood Huanan Jual Makanan Ekstrem, Bermula Setelah Jutaan orang di China Kelaparan dan Meninggal

"Pasalnya, asam tannin dan polifenol akan mengikat kedua zat gizi itu di dalam usus," terang dia.

Jika sampai terjadi hal itu, tubuh akhirnya tidak akan bisa menyerap dan mengurai zat zat protein dan zat besi.

Padahal, kata Himaa, tubuh membutuhkan kedua zat gizi tersebut untuk mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan.

Maka dari itu, dia menyarankan masyarakat, terutama yang menderita anemia (kekurangan zat besi) lebih baik tidak membiasakan diri minum teh baik sambil atau setelah makan.

Baca Juga: Pantas Saja Coronavirus Penyakit Misterius Jenis Baru Ini Muncul di Tiongkok, Ini Daftar Hewan-hewan Eksotis yang Ternyata Sering Menjadi Santapan di Tiongkok

"Orang yang menderita anemia sebaiknya menghindari minum teh, baik habis atau sambil makan," terang Himaa.

Waktu Paling Tepat Minum Teh

Jika ingin minum teh, Himma menganjurkan masyarakat melakukannya tidak sambil atau setelah makan.

Setidaknya minum teh lebih baik dilakukan 1 - 2 jam sebelum atau sesudah makan.

Baca Juga: Pantas Saja Coronavirus Penyakit Misterius Jenis Baru Ini Muncul di Tiongkok, Ini Daftar Hewan-hewan Eksotis yang Ternyata Sering Menjadi Santapan di Tiongkok

Hal ini tidak lain diperlukan agar zat yang terkandung dalam teh tidak menggangu penyerapan nutrisi dalam makanan.

"Jika setelah makan ingin minum teh, beri jeda waktu setidaknya 0,5 sampai 1 jam," saran Himaa.

Saat ditanya lebih baik minum teh pada pagi, siang atau malam hari untuk kesehatan, dia menjawab, bebas sesuai selera masing-masing.

Hanya Himaa mengingatkan ketika ingin minum teh pada malam hari sebelum tidur, harus diperhatikan betul kandungan gulanya.

Baca Juga: Tak Kunjung di Makamkan, 10 Hari Kemudian Jenazah Ini Mendadak Melahirkan di Dalam Peti Mati, Keluarganya Panik Mengetahuinya Tetapi Fakta Mengemparkan Terungkap

Pasalnya, kinerja sistem pencernaan seseorang pada malam hari tidak sebaik pada siang hari sehingga dikhawatirkan gula yang dikonsumsi menjadi tidak terurai.

"Selain itu, karena teh mengandung kafein, juga mungkin kurang cocok dikonsumsi pada malam hari karena bisa membuat seseorang menjadi susah tidur," jelas Himaa.

(Virny Apriliyanty)

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul PENTING! Stop Minum Teh Sambil atau Setelah Makan, Ahli Gizi Ungkap Efek Mengerikan yang Akan Terjadi dalam Tubuh

Artikel Terkait