Advertorial
Intisari-Online.com – Hati atau hepar adalah organ internal terbesar Anda.
Kemungkinan Anda tidak sering memikirkannya, tetapi hati Anda bekerja untuk Anda setiap saat dalam hidup Anda.
Jangan mengecewakan hati Anda, alih-alih temukan beberapa minuman sederhana untuk membuat hati Anda bahagia.
Hati berlemak atau sirosis dapat membuat Anda lelah, kelebihan berat badan, dan dalam beberapa kasus, mengubah kulit dan mata Anda menjadi kuning.
Hati yang sakit dapat membunuh Anda dengan lambat dan tidak menyenangkan.
Faktanya, penyakit hati kronis membunuh sekitar 31.000 orang per tahun di negara-negara bagian dan sebagian besar kematian itu bisa dihindari.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga fungsi hati Anda pada efisiensi puncak?
Cobalah beberapa minuman alami ini dan hati Anda akan berterima kasih!
1. Jus wortel
Wortel dalam bentuk apa pun, kecuali dipanggang dalam gula, sangat bagus untuk Anda.
Peras wortel dengan bayam dan sedikit air. Tambahkan roti bakar ke hati Anda untuk bekerja keras dan minum.
Wortel kaya akan vitamin A yang telah terbukti mencegah penyakit hati. Mereka juga penuh dengan flavonoid dan beta-karoten yang anti-oksidan.
Wortel baik untuk setiap bagian tubuh Anda, jadi nikmati jus wortel Anda setiap hari.
2. Sayuran berdaun hijau
Seperti wortel, sayuran berdaun hijau sangat sehat! Ini termasuk kangkung, bayam, bit hijau, dan selada romaine.
Salad itu baik, tetapi sayuran berdaun hijau bisa dibawa-bawa.
Ditambah jus mereka membuatnya lebih mudah bagi tubuh Anda untuk segera mengakses nutrisi daripada harus mencernanya terlebih dahulu.
Baca Juga: Anda Justru Hindari Membeli Sayuran Hijau Demi Jaga Kesehatan Usus di Musim-musim Ini, Kok Bisa?
Peras sayuran hijau Anda dan buang wortel untuk tambahan rasa dan sedikit rasa manis.
Sayuran hijau merangsang empedu dan membantu membersihkan hati Anda dengan lembut.
Seluruh tubuh Anda akan berterima kasih atas dosis sayuran hijau setiap hari.
3. Teh hijau
Jika Anda mencari minuman super, tidak perlu mencari yang lain selain teh hijau.
Teh hijau penuh dengan anti-oksidan yang menghilangkan radikal bebas. Ini membuat teh hijau dikenal sebagai pejuang kanker.
Teh hijau juga membantu tubuh Anda membakar lemak, mengurangi sebagian beban pada hati Anda.
Hidrasi ekstra dari minum beberapa cangkir teh hijau sehari mendukung hati Anda juga.
Cobalah untuk tidak menambahkan pemanis sehingga hati Anda tidak harus berurusan dengan itu ketika sedang detoksifikasi.
4. Teh kunyit
Kunyit adalah bumbu yang umum dalam makanan India. Ini juga rempah yang paling kuat untuk mendukung hati Anda.
Anda bisa membuat teh kunyit dari bubuk kunyit. Tambahkan satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam air mendidih, didihkan selama 10 menit.
Tambahkan sedikit jus lemon dan sejumput lada hitam.
Kunyit melindungi hati Anda dari kerusakan dan bahkan dapat membantu hati Anda meregenerasi sel-sel baru.
Ini juga melawan peradangan, efek samping atau bahkan kemungkinan penyebab penyakit hati.
5. Buah sitrus
Vitamin C dan anti-oksidan dalam buah jeruk sangat baik untuk membersihkan hati Anda.
Makan buah jeruk seperti lemon, jeruk bali, jeruk, clementine, dan jeruk nipis untuk tingkat vitamin C dan anti-oksidan yang luar biasa. Anda juga bisa minum jus segar.
Jangan minum barang dari rak atau freezer. Penuh gula dan proses pasteurisasi memecah nutrisi.
Lemon segar diperas dengan air adalah salah satu pembersih hati yang paling populer. Sederhana dan efektif.
6. Jus bit
Bit biasanya tidak termasuk dalam daftar makanan favorit. Padahal bit dan jus bit sangat luar biasa dalam mendukung dan membersihkan hati.
Bit meningkatkan jumlah oksigen dalam darah Anda dengan membantu membersihkannya.
Mereka merangsang produksi empedu dan membantu aktivitas enzim. Mereka penuh serat dan vitamin C.
Anda akan menemukan banyak resep jus bit online, mulai dari lemon/jahe/bit hingga kemangi/bit bahkan juse semangka dan bit.
Baca Juga: Karena Kandungan Ini dalam Bit Merah Dapat Membantu Pasien Ginjal
7. Makanan yang kaya serat
Makanan kaya serat membantu hati Anda membuang racun dengan meningkatkan gerakan usus.
Banyak minuman yang kami sebutkan mengandung serat tinggi. Membuat jus apel dan bahkan kembang kol adalah cara sederhana untuk menambahkan serat ke minuman pembersih hati.
Anda juga bisa menambahkan pisang, alpukat, gandum, atau biji chia untuk serat yang kuat
Ingatlah untuk minum air putih untuk menjaga hati Anda bahagia.
Cobalah mencampur dan mencocokkan makanan yang berbeda dalam jus harian Anda untuk membuat pembersihan hati Anda menarik.
Selain tujuh minuman pembersih hati alami ini, dukung hati Anda dengan cara lain.
Batasi jumlah alkohol yang Anda minum dan ketahuilah bahwa sebagian besar obat, termasuk penghilang rasa sakit, keras di hati Anda.
Baca Juga: 5 Makanan Kaya Serat Ini Bantu Anda Kenyang Lebih Lama dan Kuat Puasa Seharian
Perilaku berisiko seperti seks tanpa kondom dan penggunaan obat-obatan terlarang dapat menyebabkan hepatitis, tidak peduli berapa banyak pembersihan hati yang Anda lakukan.
Olahraga dan turunkan berat badan untuk mendukung hati Anda dan mengurangi peradangan kronis.
Melindungi hati Anda akan membantu hati menjaga kesehatan Anda.
Ditambah lagi semua minuman yang kami daftarkan sangat baik untuk setiap bagian tubuh Anda dan dapat membantu melawan lemak, kanker, dan demensia.
Baca Juga: Yuk, Mengenal Serat Makanan