Diet gout bertujuan membantu Anda mencapai berat badan yang sehat dan kebiasaan makan yang baik.
Dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi, seperti daging organ, daging merah, makanan laut, alkohol dan bir, diet gout memandu Anda dalam mengonsumsi jenis makanan yang tepat, yang tidak hanya akan membantu mencegah timbulnya serangan ini, tetapi juga mempromosikan gaya hidup sehat.
Berikut ini beberapa makanan terbaik yang dapat dimasukkan dalam diet asam urat.
1. Buah-buahan
Hampir semua jenis buah-buahan aman untuk encok. Penelitian menunjukkan bahwa ceri semakin bermanfaat untuk gout karena dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jeruk keprok dan pepaya juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat.
2. Sayuran
Makan banyak sayuran seperti kailan, kubis, labu, paprika merah, bit, dll.
Mengonsumsi sayuran seperti sayuran tidak hanya akan membantu meringankan gejala tetapi juga membantu mencegah peningkatan kadar asam urat dalam tubuh Anda; dengan demikian membatasi serangan gout.