1. Alpukat pada roti gandum
Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa iris roti gandum, alpukat, dan pemanggang roti.
Serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat membantu menjaga kita kenyang dan puas sampai makan berikutnya.
2. Sereal dengan susu, yoghurt, dan buah
Baca Juga: Makan Sereal Bisa Memperpanjang Umur?
Sereal dengan susu atau yoghurt dan buah sangat bagus.
Direkomendasikan yang tinggi serat, serendah mungkin dalam gula, rendah garam, dan memiliki lemak yang berasal dari kacang-kacangan dan biji-bijian, daripada dari sumber lain.
McLeod merekomendasikan versi multigrain karena mereka lebih rendah indeks glikemiknya dan membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Bubur gandum
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Gandum Utuh, dari Mencegah Obesitas Hingga Kanker