3. Cegah kanker
Nectarine memiliki kemampuan ampuh untuk membunuh sel kanker.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry, polifenol dalam nectarine menghambat pertumbuhan sel kanker payudara tanpa mempengaruhi sel sehat.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, menemukan bahwa nectarine dapat menurunkan risiko kanker paru-paru pada pria.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan serat dalam nectarine telah terbukti menurunkan kolesterol jahat, faktor risiko penyakit jantung.
Selain itu, asupan polifenol yang lebih tinggi yang ditemukan dalam buah-buahan seperti nectarine telah dikaitkan dengan kadar trigliserida yang lebih rendah dan peningkatan kadar kolesterol baik.
Juga, nectarine adalah sumber potasium yang baik, mineral penting yang membantu mengurangi tekanan darah yang diketahui menyebabkan stroke dan penyakit jantung.
5. Dorong pencernaan yang lebih baik
Karena nectarine adalah sumber serat yang baik, mengkonsumsinya akan membantu mendukung kesehatan pencernaan.
Ini bertindak sebagai prebiotik dengan menyediakan makanan untuk bakteri usus sehat di perut, yang selanjutnya membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
6. Meningkatkan kekebalan
Kandungan vitamin C dalam nectarine membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal infeksi.
Selain itu, buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang juga dapat melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan dan menjaga sistem kekebalan tubuh bekerja dalam kondisi yang tepat.