Intisari-Online.com –Anda tahu buah nectarine?
Nektarin atau nectarine (Prunus persica) adalah buah yang termasuk dalam keluarga Rosaceae.
Buahnya menyerupai buah persik (peach), tetapi orang dapat melihat perbedaan antara keduanya melalui kulit dan rasanya.
Nectarine memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Baca Juga: Mampu Cegah Kanker Hingga Penyakit Jantung, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Buah Persik
Nectarine dikemas penuh dengan nutrisi dan antioksidan dan terdiri dari dua jenis, yaitu freestone dan clingstone.
Freestone nectarine memiliki lubang yang dapat dengan mudah dihilangkan dan lebih mudah untuk dimakan.
Sementara clingstone nectarine memiliki lubang yang lebih sulit untuk dihilangkan dan sebagian besar digunakan dalam memasak dan pengalengan.
Dalam 100 g nectarine mengandung banyak hal. Misalnya energi, protein, karbohidrat, hingga kandungan baik lainnya.
Manfaat kesehatan nectarine
Berikut ini dilansir dari boldsky, beberapa manfaat kesehatan dari buah nectarine.
1. Membantu menurunkan berat badan
Nectarine kaya serat dan rendah kalori yang menjadikannya buah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Peningkatan asupan serat membantu Anda untuk tetap kenyang lebih lama yang pada gilirannya membantu mengurangi nafsu makan dan mengurangi hasrat, sehingga mendorong penurunan berat badan.
2. Mengatur kadar gula darah
Karena kandungan seratnya yang tinggi, nectarine dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah dan mencegah lonjakan gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes.