Intisari-Online.com – Depresi tidak hanya dialami oleh orang dewasa, kini bahkan anak-anak remaja pun mengalaminya.
Pada saat mengalami depresi itu banyak orang yang merasa bingung apa yang harus dilakukannya.
Termasuk mencari bantuan orang-orang terdekat untuk mengatasi depresi yang dialaminya.
Selain mencari bantuan pada profesional medis, olahraga juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi masalah depresi.
Salah satunya dengan yoga. Instruktur yoga dan penulis buku "Tetap Sehat dengan Yoga", Astrid Amalia menjelaskan, yoga bisa membantu seseorang mengendalikan stres yang dialami.
Jika ragu bisa mengikuti sesi yoga panjang, menghilangkan stres dengan yoga bisa diawali dengan belajar napas.
"Ketika yoga ‘kan belajar memperlancar napas. Kalau napas lancar, bagian-bagian tubuh kita juga lancar dan merasa segar."
Hal itu diungkapkan Astrid ketika ditemui di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Rabu (16/10/2019).
Baca Juga: Sering Mengeluh Sakit Kepala atau Doyan Tidur? Jangan-jangan Anda Sedang Alami Depresi!
Meski terdengar sederhana, faktanya masih banyak orang bernapas menggunakan mulut.
Padahal, ketika fokus dan mengatur napas yang baik dan benar menggunakan hidung, seluruh sisi dari tubuh kita akan "terbuka".