Intisari-Online.com – Dalam keadaan cuaca panas seperti sekarang ini, kita sering mendapati mulut kita kering.
Mulut kering, yang dikenal dalam istilah medis sebagai xerostomia, adalah masalah umum yang disebabkan oleh perubahan fungsi kelenjar air liur.
Ini ditandai dengan pengurangan produksi air liur atau oleh perubahan komposisinya, yang secara signifikan mengubah pH-nya.
Mulut kering mungkin disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh. Bisa juga disebabkan oleh penyakit tertentu.
Baca Juga: Mulut Kering Bisa Mengikis Enamel Gigi Anda (2)
Meskipun tidak serius atau berkepanjangan, itu menyebabkan retaknya jaringan, kesulitan menelan, dan gejala tidak nyaman lainnya yang memerlukan perawatan.
Untungnya, sebagai pelengkap perawatan medis, Anda dapat menggunakan beberapa pengobatan buatan sendiri untuk mempercepat pemulihan Anda.
Sebelum mencari tahu solusi untuk meredakan mulut kering, beberapa hal ini yang menjadi penyebab utamanya, termasuk:
- Merokok berlebihan,
- Tidak minum air yang cukup atau minuman yang melembabkan (dehidrasi),
- Perubahan saraf,
- Konsumsi obat-obatan tertentu (antikolinergik, obat psikoaktif, antihistamin, dll.),
- Kemoterapi,
- Penyakit autoimun,
- Kondisi metabolisme,
- Penyakit yang berhubungan dengan kelenjar air liur,
- Keruh,
- Stres emosional.
Gejala utama mulut kering adalah berkurangnya produksi air liur. Namun, gejala berikut ini juga menunjukkan mulut kering, seperti:
- Lesi oral,
- Bibir pecah-pecah,
- Sensasi kering di mulut,
- Suara serak,
- Tenggorokan kering,
- Bau atau rasa tidak enak dari lidah atau mulut,
- Kesulitan menelan makanan tertentu.
Seperti melansir dari step to health, berikut ini 5 solusi terbaik yang bisa Anda coba untuk meringankan gejala mulut kering.
Beberapa bahan alami berikut ini dapat menangkal hilangnya kelembaban yang disebabkan oleh kurangnya air liur.
Baca Juga: Mengungkap Sisa Usia Seseorang dari Air Liurnya
Selain itu, karena dapat mencegah pertumbuhan bakteri di mulut, juga membantu mencegah infeksi.
Teh hijau
Tanin dalam teh hijau membantu mengatasi masalah mulut. Senyawa ini, serta vitamin dan mineral lainnya, menghidrasi kembali tubuh dan membantu mengatur produksi air liur.
Akhirnya, teh hijau menghentikan perkembangbiakan bakteri di area mulut yang kurang dapat diakses dan mencegah kerusakan gigi.
Bahan:
- 1 sendok teh teh hijau (5 g)
- 1 gelas air (250 ml)
Baca Juga: Dari Teh Hijau hingga Teh Hitam, Ini 5 Macam Teh dan Manfaatnya, Mana yang Cocok Bagi Anda?
Persiapan:
- Masukkan teh hijau ke dalam secangkir air mendidih dan tutupi.
- Diamkan selama 10 menit dan saring.
Minumlah 2 cangkir teh hijau per hari, hingga mulut kering Anda pun sembuh.
Chamomile
Camomille berfungsi sebagai pelembab alami untuk mulut dan membantu menstabilkan kembali pH air liur Anda. Senyawa ini menghidrasi ulang sel-sel dan mempercepat pemulihan lesi dan pecah-pecah.
Baca Juga: Menurunkan Risiko Kanker Tiroid dengan Meminum Teh Chamomile
Bahan:
- 1 sendok teh camomile (5 g)
- 1 gelas air (250 ml)
Persiapan:
- Masukkan teh camomile ke dalam secangkir air mendidih dan tutup.
- Diamkan selama 5 menit dan saring.
Minumlah hingga 3 cangkir teh chamomile ini setiap hari. Ulangi sampai kondisi mulut kering hilang.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Chamomile
Jus lidah buaya
Lendir yang terkandung dalam gel lidah buaya dapat membantu melindungi jaringan mulut dan perasa saat Anda memiliki mulut kering.
Bahan:
- 5 sendok makan gel lidah buaya (75 g)
- 1/2 gelas air (125 ml)
- 1 sendok makan madu (25 g)
Persiapan:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses sampai Anda mendapatkan campuran halus.
Baca Juga: 7 Cara Hilangkan Komedo Secara Alami, Salah Satunya dengan Pakai Lidah Buaya
Minumlah segelas jus lidah buaya saat perut kosong. Jika perlu, minum lagi di sore hari.
Cuka sari apel
Asam organik dalam cuka sari apel membantu mengatur pH mulut dan menstimulasi air liur.
Bahan:
- 2 sendok makan cuka sari apel (30 ml)
- 1 gelas air (250 ml)
Baca Juga: Jika Tak Mau Gigi Anda Rusak, Hindari 5 Hal Ini Saat Konsumsi Cuka Sari Apel
Persiapan:
- Encerkan cuka sari apel dalam secangkir air hangat.
Minumlah ini dua kali sehari, sampai mulut Anda terhidrasi.
Jahe
Gingerol, senyawa aktif utama dalam jahe, mengatur aktivitas kelenjar air liur dan melindungi mulut terhadap efek dehidrasi.
Baca Juga: 8 Makanan Anti-Inflamasi yang Seharusnya Ada di Menu Makan, di Antaranya Jahe dan Kacang-kacangan
Bahan:
- 1 sendok teh jahe parut (5 g)
- 1 gelas air (250 ml)
Persiapan:
- Masukkan jahe parut ke dalam secangkir air mendidih dan tutup.
- Biarkan hingga mengendap selama 15 menit, lalu saring.
Baca Juga: Manfaat Jahe Direbus, Konsumsi Airnya dan Rasakan 5 Manfaat Luar Biasanya Berikut Ini!
Minumlah ini dalam tegukan kecil, usapkan ke mulut Anda saat Anda mengonsumsinya. Minumlah sebanyak 2 gelas per hari, hingga sembuh.
Setelah Anda mencoba pengobatan alami tadi, apakah masalah mulut kering belum juga teratasi?
Jika gejalanya masih terus ada, segera berkonsultasi dengan dokter, siapa tahu ada penyakit tertentu dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Termasuk Ramuan Jahe, Ini 3 Cara Alami untuk Hilangkan Bau Kaki, Apa Saja?