Intisari-Online.com – Memiliki berat badan yang berlebih akan berdampak pada kesehatan yang buruk.
Untuk itu program penurunan berat badan perlu dilakukan, tentu saja banyak cara yang bisa ditempuh.
Tetapi, mereka yang obesitas tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengangkat beban atau olahraga lari saja.
Makan makanan yang sehat dan bersih sama pentingnya untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.
Nah, buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, baik untuk kesehatan dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
Jadi, jika kamu berpikir untuk menurunkan berat badan, maka amat disarankan untuk mengikuti pola makan nabati yang sehat.
1. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki vitamin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah yang luar biasa.
Contohnya dalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan lain-lain.
Sayuran pun mengandung lebih sedikit kalori, dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubumu.
Baca Juga: Sayuran Hijau Perkuat Tubuh Lawan Kanker