4. Larilah perlahan dengan langkah kecil
Lari dapat dikategorikan sebagai olahraga yang cukup menantang. Pasalnya, bagi para pemula yang tidak memahami teknik yang tepat, lari akan menjadi aktivitas yang sangat menguras energi.
Inilah yang membuat aktivitas lari menjadi lebih melelahkan dan sulit untuk dilakukan dengan konsisten.
Untuk itu, perhatikan kecepatan dan langkah dalam berlari. Pastikan untuk selalu berlari dengan santai dengan postur yang baik.
Baca Juga: Jangan Bersaing, Salah Satu Langkah Awal Memulai Olahraga Lari
Ambil langkah kecil yang lebih efektif dan hindari melangkah terlalu jauh karena akan lebih banyak menguras energi.
5. Pilih area lari yang menyenangkan
Kebanyakan para pemula pasti akan mempertanyakan rute seperti apa yang sekiranya cocok dan sesuai untuk mereka pilih.
Pada dasarnya, area atau rute lari dapat ditentukan bergantung pada kebutuhan masing-masing.
Baca Juga: Hindari Delapan Kesalahan Ini Saat Olahraga Lari!Baca Juga: Hindari Delapan Kesalahan Ini Saat Olahraga Lari!
Lari di sepanjang trotoar perumahan akan menjadi pilihan sederhana yang cukup aman untuk dipilih. Selain itu, rute taman atau hutan kota juga dapat dipilih oleh para pemula.
Namun, pada area ini, akan ada risiko cidera seperti tersandung ranting atau batu.
Kamu juga dapat berlari di atas treadmill untuk membiasakan diri lari pada kecepatan tertentu.
Itulah beberapa hal penting seputar tips lari untuk pemula yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: Cara Mengetahui Boleh atau Tidak Berolahraga Lari
Sebagai pelari baru, pastikan mengetahui teknik berlari yang tepat agar latihan ini tidak membuatmu jera dan tetap termotivasi untuk dapat konsisten melakukannya. (Wisnubrata)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Lari untuk Pemula agar Tidak Kapok",