Intisari-Online.com – Olahraga merupakan salah satu usaha agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan, dari yang berbiaya murah, cukup menggunakan satu perlengkapan, hingga yang memerlukan peralatan mahal.
Nah, lari merupakan salah satu olahraga yang paling praktis untuk dilakukan dengan segudang manfaat bagi tubuh.
Selain berguna untuk menambah stamina, lari dapat membantu melatih daya tahan jantung dan paru-paru kita.
Meskipun praktis dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan khusus, lari bisa menjadi olahraga yang sulit untuk dilakukan karena membutuhkan konsistensi dan motivasi yang stabil.
Untuk itu, ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar tidak kapok.
1 Mulailah berlari dengan jarak pendek
Kesalahan pertama yang kerap kali dilakukan saat pertama kali berlatih lari adalah memilih jarak lari yang terlalu panjang.
Baca Juga: Sudah Rajin Olahraga Lari Tapi Kok Berat Badan Tidak Turun Juga, Apa ya Penyebabnya?
Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.
Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.
Untuk itu, mulailah dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.