Sedang Tren, Ternyata Olahraga Lari Punya 6 Manfaat Hebat untuk Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker

Intisari-Online.com - Apa olahraga yang sedang jadi tren gaya hidup akhir-akhir ini? Tentu saja lari!

Lihat saja event-event maraton yang dipadati oleh begitu banyak peserta yang seolah-olah menunjukkan bahwa lari saat ini sedang naik daun.

Tidak hanya itu, klub-klub lari mulai bermunculan di berbagai kota besar di Indonesia.

Bahkan lari juga menjadi ajang pengumpulan donasi oleh beberapa public figure seperti Dian Sastro dan Chico Jericho.

Baca Juga:Ternyata Orang dengan Golongan Darah AB Sangat Emosional, Lo! Begini Kepribadian Mereka Selengkapnya!

Baca Juga:Yuk Mengintip Nasib Lewat Pawukon si Horoskop Jawa, Katanya Lebih Akurat dari Zodiak dan Shio

Ternyata tidak hanya sedang tren dan hits, lari memang menyimpan 6 manfaat hebat untuk tubuh.

Dilansir dari Runnersworld, inilah 6 manfaat olahraga lari:

1. Berlari membuat Anda lebih bahagia

Banyak yang mengatakan olahraga ini bisa membuat kita terhindar dari stres dan merasa lebih rileks setelah melakukannya.

Ini karena dengan berolahraga, khususnya lari, tubuh akan melepaskan hormon endocannabinoids yang membuat perasaan menjadi lebih baik.

Olahraga ini juga direkomendasikan untuk mereka yang mengalami kecemasan hebat dan rentan depresi.

Menurut jurnal Adolescent Health, berlari seama tiga puluh menit setiap hari akan menambah konsentrasi dan memperbaiki suasana hati.

2. Menurunkan berat badan

Berlari adalah cara yang tepat untuk membakar kalori dan otot tubuh Anda akan lebih terbentuk.

Lemak akan berkurang dan tubuh Anda bisa jadi lebih bugar.

Kalau Anda ingin menghilangkan tumpukan lemak di perut Anda, coba saja untuk rutin berlari setiap pagi.

Baca Juga:Banyak Wanita yang Lebih Tua Pacaran dengan 'Daun Muda', Ternyata Ini Alasan Psikologis di Balik Fenomena Itu

3. Memperkuat kaki, tulang dan sendi

Berlari bisa meningkatkan massa tulang dan bahkan membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Penelitian dari Boston University juga membuktikan bahwa rutin berlari akan meningkatkan kekuatan kaki dan lutut Anda.

4. Membantu otak tetap bekerja optimal meski sudah tua nanti

Berolahraga secara teratur akan membuat otak tetap bekerja optimal dan 'tajam' hingga Anda tua nanti.

Orang dewasa dengan fisik yang bugar dan sering berlari memiliki skor lebih baik dalam tes kesehatan mental dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak berolahraga.

Berlari juga akan menambah konsentrasi dan mempertajam ingatan seseorang.

Baca Juga:Web Mariana, Misteri Terbesar Internet yang Konon Menyembunyikan Semua Rahasia di Dunia Ini

5. Mengurangi risiko kanker

Berlari tidak dapat menyembuhkan kanker, tapi bisa mengurangi risiko Anda terserang kanker.

Sebuah tinjauan dari studi Journal of Nutrition menunjukkan bawa olahraga kardio secara teratur menyebabkan tingkat risiko kanker lebih rendah.

Itulah sebabnya banyak orang yang rutin berlari sejak masih muda.

6. Berlari menambah usia harapan hidup

Bahkan jika Anda hanya memenuhi jumlah minimal olahraga, yaitu 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu, Anda akan hidup lebih lama/

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine menunjukkan bahwa orang yang berolahraga teratur punya usia harapan hidup yang lebih lama.

Anda harus lebih memerhatikan aktivitas fisik agar lebih maksimal, khususnya dalam berlari.

Cukup berlari selama 30 menit per hari sudah bisa memberi tubuh Anda enam manfaat luar biasa ini!

Baca Juga:Bisa Timbulkan Ledakan, Inilah yang Terjadi Saat Tubuh Dikremasi!

Artikel Terkait