Intisari-Online.com - Siapa yang kesulitan menyempatkan waktu untuk berolahraga?
Rupanya, kesulitan untuk berolahraga ini seringkali terhalang karena kita terlalu mengkhususkan waktu mewujudkan niat baik menjaga tubuh.
Dr. Sophia Hage, SpKO menuturkan, konsep kerja 9-5 yang kini sudah kian cair memungkinkan kita untuk lebih leluasa berolahraga.
Meski waktu yang tersedia hanya 15 menit, dampaknya positif untuk kesehatan fisik dan mental, sehingga turut meredakan stres sehari-hari.
Sophia mencontohkan, setidaknya olahraga dilakukan lewat berjalan kaki.
Waktu-waktu yang dapat dimanfaatkan di antaranya:
-Sebelum pergi kerja
-Di antara pengerjaan tugas
-Di jam istirahat, khususnya untuk peregangan
-Sebelum tidur
Di antara kesemuanya, Sophia menganjurkan kita untuk berolahraga di antara tugas, sehingga tidak terbebani berolahraga setelah jam kerja usai.
“Cenderung akan malas berolahraga kalau sudah capek begitu,” kata Sophia.
Sophia juga menyarankan pemakaian fasilitas ruang olahraga atau area outdoor yang ada di kantor.
Dengan demikian, tidak perlu lagi merasa kesulitan meluangkan waktu pergi ke gym.
Namun tentu saja terkadang sulit untuk mengubah kebiasaan agar rutin berolahraga. Bagaimana menyiasatinya?
Baca Juga: Selain Diet dan Olahraga, Ini Faktor Mengejutkan yang Bisa Membuat Tubuh Tetap Langsing