Perhatikan waktu makan
Terkadang kita merasakan efek samping berolahraga seperti pusing atau kram.
Salah satu penyebabnya yakni waktu makan yang tak tepat sebelum atau setelah berolahraga.
Sophia menyarankan, sediakan waktu satu hingga dua jam sebelum atau setelah makan, baru berolahraga.
“Kalau kita abis makan terus langsung olahraga, nanti bisa jadi kram atau bisa pusing, karena ketika kita selesai makan aliran darah larinya ke saluran pencernaan,” kata Sophia.
Agar olahraga di tengah waktu sibuk dapat berjalan lancar, ia menyarankan kita untuk peka dengan kapasitas dan kekurangan diri.
“Sayangi diri sendiri dengan berolahraga yang tepat dan mengonsumsi yang baik-baik untuk tubuh. Ini juga jadi cara untuk stress reliever diri sendiri,” katanya.
Jika waktu untuk membeli produk olahraga dan makanan sehat terbatas, kita bisa memanfaatkan Fits.ID.
Di marketplace ini, tersedia beragam pilihan produk dan jasa kesehatan fisik dan mental, mulai dari makanan sehat dan produk olahraga, hingga perawatan diri, medical check-up, paket wisata, hingga asuransi.