Misalnya, Dawn sangat suka berada di luar ruangan dan mendengarkan podcast.
Jadi, ketika hari-hari malas itu tiba, ia kerap menjaga motivasi olahraganya dengan berkata pada diri sendiri: "oke, aku hanya akan pergi ke luar sebentar dan mendengarkan podcast".
Jalan kaki bisa menjadi kesempatan untuk pergi ke luar dan bersantai sambil melakukan sedikit gerakan olahraga.
Sehingga, kegiatan ini bisa menjadi alternatif alih-alih terus mengingat betapa malasnya berolahraga kardio.
Baca Juga: Delapan Latihan Kardio untuk Menurunkan Berat Badan
Buatlah aktivitas tersebut sesederhana mungkin dan cukup mengerahkan sedikit usaha untuk memulainya.
Dengan begitu, kita akan mampu menyelesaikan aktivitas tersebut dengan mudah. Co-founder Tone It Up, Katrina Scott juga punya cara sederhana untuk melakukan kardio di hari-hari malas.
Di dekat rumahnya, Scott bisa menemukan deretan tangga yang bisa dijadikan sarana berolahraga.
Biasanya, ia menggendong bayi perempuannya dengan carrier sebagai pengganti jaket beban (weight vest). Kemudian ia akan melakukan aktivitas naik tangga selama beberapa waktu.
Baca Juga: Jangan Sembarang Pilih Olahraga, Pilih Jenis Olahraga Sesuai Usia Anda