Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program suplemen.
2. Jangan Lewatkan Sarapan
Para peneliti juga menambahkan bahwa orang-orang yang makan gandum siap saji atau sereal untuk sarapan memiliki kadar kolesterol lebih rendah daripada mereka yang melewatkan sarapan.
3. Vitamin C
Vitamin C sangat berharga ketika Anda mendapatkannya dari makanan atau buah yang juga memiliki serat penurun kolesterol yang disebut pektin.
Pektin dapat membawa kolesterol dan membawanya keluar dari sistem Anda sebelum masuk ke dalam aliran darah Anda.
Baca Juga : Kasus Pembunuhan Paling Mengerikan dalam Sejarah Malaysia, Saat Bocah 8 Tahun yang Diculik oleh Psikopat
Kaya vitamin C, diet pektin menggabungkan buah jeruk, tomat, kentang, stroberi, apel, dan bayam.
4. Bawang Putih
Orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi mengambil empat pil setiap hari dari ekstrak bawang putih tanpa aroma yang disebut Kyolic.
Dengan melakukan itu, kadar kolesterol mereka pada awalnya naik namun kemudian secara signifikan turun menjadi rata-rata 44 setelah enam bulan berikutnya.
Baca Juga : Euforia Reformasi Ala Mahathir Mulai Menguap, Investor Kehilangan Kesabaran dan Memilih untuk Jauhi Malaysia